Как повысить иммунитет — Wellness Беларусь

Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет 1

Чаще всего люди начинают искать ответ на вопрос, как повысить иммунитет, в сезон простудных заболеваний. Но не стоит забывать, что снижению иммунной системы так же способствуют стрессы, нехватка витаминов, жесткие диеты, злоупотребление сигаретами и алкоголем, безграмотное применение антибиотиков. При таком раскладе напрашивается только один вывод – крепкий иммунитет нам нужен всегда.

Открою вам секрет: как такового «иммунитета» нет. Я хочу сказать, что иммунитет, это не один какой-то орган, на который нужно произвести какие-то действия и вуалям всё заработает. Нет. Иммунитет – это целая система, которая включат в себя:

  • — лимфатические узлы
  • — тимус – вилочковую железу
  • — аденоиды и миндалины
  • — пластинки Пейе в кишечнике
  • — селезенку
  • — аппендикс
  • — костный мозг

Когда вы чувствуете постоянную сонливость, недостаток энергии и простудные заболевания просто не отстают от вас – это ваш организм сигнализирует вам о том, что пора бы вам им заняться. Укрепить ту самую иммунную систему. Но работать надо по многим фронтам, не надеясь на чудо в один день.

Здоровый образ жизни

Большинство исследований заявляет, что самым правильным «лекарством» для укрепления иммунитета является здоровый образ жизни.

А это значит, что хотите быть здоровыми – придется заботиться о себе. Это просто, когда вы будете придерживаться ниже перечисленных пунктов.

1. Здоровье и вредные привычки не совместимы. Пересматривает отношение к алкоголю и табаку.

2. Меняем пищевые привычки.

Добавляем в свой рацион много овощей и фруктов. Так же важно наличие белка и ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Ваш рацион должен быть разнообразным и полноценным. Не забываем пить простую воду. Конечно, постепенно убирая вредные продукты. Поверьте, они манят вас своим вкусом, но являются злейшими врагами для вашего здоровья. Простая здоровая еда, она тоже вкусная. И вы в этом сами убедитесь, кода ваш организм начнет очищаться от вредностей и чувствовать себя намного лучше.

Особое внимание хочу уделить жирным кислотам Омега 3, витаминам и минералам. Это мощное подспорье для работы всего организма и иммунитета в том числе. Сложно выделить, что из них важнее. Всё в совокупности дополняет друг друга, благоприятно влияя на многие показатели.

 Wellness Pack

Женский комплекс Велнес Пэк (как и мужской) – это добавка к пище, которая включает в себя драже витаминов и минералов, драже астаксантин (самый мощный природный антиоксидант) и два драже Омега 3. Велнес Пэк разработан с учетом потребностей организма для сохранения здоровья и красоты, поддержания высокого жизненного тонуса и активности.

Употребляя БАДы, вы получаете суточную необходимую норму макро и микро элементов. Часто упускается тот факт, что это добавка к пище. Она не восполняет большой дефицит, она помогает держаться на плаву, при этом что и рацион питания у вас тоже должен быть нормальным.

Когда же мы будем давать большие дозы (это может случиться по неопытному употреблению конкретных витаминов), то это может «обленить» собственную иммунную систему. Она постоянно будет ждать различного рода стимуляторов и станет своего рода иждивенцем.

3. Подберите для себя любую физическую активность. То, что будет нравиться именно вам. Может это занятия в спортзале или наоборот пешие прогулки на свежем воздухе. Плавание, танцы. Даже если вы включите в свой день ежедневную зарядку, это положительно будет отражаться на вашем организме.

4.Самый простой и наиболее всего игнорируемый пункт – полноценный сон. И очень зря его многие недооценивают. Именно в ночное время вырабатывается такой гормон, как мелатонин. А его то называют «гормоном жизни». Рекомендуют засыпать не позже 23.00 и подниматься в 6.00 для наилучшей естественной работы организма. Учитывайте этот факт и планируйте свой хороший сон.

5. Конечно, постарайтесь избегать ситуаций, которые заставляют вас нервничать. Как говорилось выше, мы многое теряем в плане здоровья, просто сжигая себя изнутри.

Бывает даже так, что есть усталость, которой мы не можем назвать причину. Сложно сосредоточиться, отмечаем ухудшение памяти, раздражительность и нервозность по пустякам, проблемы со сном, частые головные боли и низкое половое влечение. Все это мы можем списать на большую занятость или годы. Но реальной причиной тому могут послужить вялотекущие заболевания вызванные вирусами. Если картина совсем грустная – необходимо обратиться к врачу.

Самое главное, что вы можете сделать сами для себя – подарить себе Жизнь, изменив свои привычки в лучшую сторону. И на сегодняшний день – это главная необходимость.

Для выгодного заказа продукции Велнес с 20% скидкой, заполните свои данные , нажав на кнопку:

button_skidka-na-wellness

2 Comments

  1. IrinaKim:

    Важно. очень важно соблюдать именно все рекомендации в комплексе, просто , что-то одно не работает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *